Kognitiv beteende terapi

KBT är ett samlingsbegrepp för kognitiva och beteendeinriktade terapier. Man utgår från att våra tolkningar av det som händer, och våra egna handlingar påverkar både oss själva och vår omgivning. I terapin arbetar klient och terapeut aktivt tillsammans med att kartlägga och förstå klientens tankar, handlingsmönster och reaktioner i samspelet med sin omgivning. Genom att bli medveten och få förståelse för hur vi gör och tänker kan vi lättare göra förändringar och på så sätt påverka våra egna liv i en positiv riktning.

KBT utmärks av att vara strukturerad och målinriktad. Både klient och terapeut är aktiva under samtalet. Klienten arbetar med hemuppgifter i sin vardagliga miljö mellan besöken för att hålla igång och komma vidare med sitt förändringsarbete. I KBT fokuseras främst nuet – vad det är som gör att problemet vidmakthålls idag. Tidigare erfarenheter och vår livshistoria är dock ofta mycket viktig för förståelsen av hur man fungerar idag.