Mindfulnessbaserad stressreduktion
Kursens syfte:
Kursen är en introduktion i mindfulnessbaserade tekniker och syftar till att ge deltagarna verktyg att kunna använda i vardagsarbetet. Det handlar om en förebyggande metod med följande syften:
- Stressreduktion
- Ökad förmåga att ”ladda batterierna”
- Ökad förmåga att göra medvetna val och prioriteringar
- Utveckling av emotionell intelligens och empati
Förutsättningen för att deltagarna skall ha nytta av kursen är att de i förväg är intresserade och motiverade att avsätta tid i sin vardag för övningarna.
Kursledare:
Britta Magnryd, leg. psykolog, leg psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi, meditationsledare, mindfulnessledarutbildad
Kursens innehåll:
1. Individuella samtal; Kursen inleds med individuella samtal med samtliga kursdeltagare. Syftet är att presentera metoden och ge den sökande möjlighet att tillsammans med kursledaren ta ställning till om metoden är lämplig eller ej. Om så ej är fallet finns möjlighet att erbjuda ett individuellt samtal inom S:t Lukas istället.
2. Grupptillfällen 8 tillfällen á 2 lektionstimmar
Gruppstorlek:
Antalet gruppdeltagare är begränsat till 7 stycken
Kurslokal:
S:t Lukasmottagningen i Vänersborg-Trollhättan, Gasverksgatan 2, 462 34 Vänersborg.
Kostnad:
4 000 kronor/person, inklusive material
Anmälan görs till:
S:t Lukasmottagningen i Vänersborg-Trollhättan.
Tfn: 0521-191 70
E-mail: vanersborg [at] sanktlukas [dot] se
