Stresshantering med hjälp av KBT
Har du stressymtom? Känner dig otillräcklig? Söker balans i livet? Vill du veta mer om hur stressen påverkar just dig?
Du får lära dig att hantera kognitiva, emotionella och fysiologiska reaktioner som uppstår vid stress. Det sker genom att man lär sig se stressituationen som ett resultat av processen: Tolkning, tanke, känslor och beteende. Genom att använda hemuppgifter och dagliga övningar lär man sig alternativa och mer produktiva sätt att hantera arbets- och vardagslivets stressituationer.
Hur går jag vidare?
Om du hittar en tjänst du är intresserad av, kontaka din närmaste S:t Lukas mottagning, eller läs mer på deras webbsidor.
